Ne igrajte se sa viskim temperaturama! Vodite računa da budete hidrirani i da obavezno zaštititite i ohladite najvažnije mesto na telu – potiljak. Takođe, imajte u vidu da lekari upozoravaju da sunčanicu i toplotni udar možete da dobijete već posle 10 do 15 minuta na velikoj vrućini!
Ukoliko se pridržavate nekih osnovnih pravila, možete drastično da smanjite rizik od dobijanja sunčanice.
Postoji i takozvana sunčanica sa odloženim dejstvom, kada je potrebno nekoliko sati da se simptomi razviju. Isto važi i za toplotni udar koji je još opasniji jer tada telesna temperatura skače preko 40 stepeni!
Najčešći simptomi sunčanice su glavobolja, mučnina i vrtoglavica.
Najvažnije je da se osoba sa sunčanicom brzo rashladi, a ključno je da telesna temperatura bude manja od 38 stepeni.
Najugoroženije kategorije su: stariji ljudi i deca, osobe sa kardiovaskularnim problemima, dijabetesom, ljudi sa bolestima bubrega i radnici koji rade na otvorenom.
Na ekstremnim temperaturama, čak i ako primenjujete sve mere zaštite, uključujući tu i obavezan šešir ili kapu, moguće je da dobijete sunčanicu, zato vodite računa sve vreme boravka napolju.
Ono što doktori stalno ponavljaju je da obavezno morate da rashladite vrat i potiljak, to su ključne tačke za preživljavanje velikih vrućina. Takođe, se preporučuje hlađenje zglobova na rukama i podlaktica, kao i kože sa unutrašnje strane kolena.
Posle prvih simptoma, posledice sunčanice mogu da traju između šest i osam sati u proseku, dok je oporavak od toplotnog udara mnogo duži, i traje nekoliko dana, piše sajt Healthpartners.com.
Ne potcenjujete vrućinu, a istovremeno ne precenjujte previše sopstvenu otpornost na visoke temperature, i buće sve u redu.
Српски језик 
Slovenčina 
